"考えすぎ脳"をリセットする簡単テクニック:マインドフルネス実践
会議の合間に次々と届くメール通知🔔。締め切りに追われるプロジェクト。家族との時間を考えながらも、頭の中は仕事の課題でいっぱい。「あれもこれも」と思考が迷子になる瞬間、あなたも経験していませんか? 現代のサラリーマンは、常に情報の洪水とタスクの嵐の中にいます。気づけば集中力は...
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生産性を高めるデジタルツールとアプリ 朝の通勤電車でメールをチェックし、一日中会議に追われ、仕事と家庭の境界が曖昧になった現代。「もっと効率的に働きたい」「本当に大切なことに集中する時間が欲しい」と感じているサラリーマンは多いのではないでしょうか?✨ 特に子育てや介護など、家...
難しい同僚関係をプロフェッショナルに管理する プロフェッショナルとしての人間関係術 どんな職場にも存在する「難しい人」との付き合い方 仕事の邪魔にならい付き合い方 「あの人とまた一緒にプロジェクトを組むことになった...」そんな言葉を聞いただけで胃が痛くなる経験、ありま...
「子どもの運動会と重要なプレゼンが同じ日に…」「親の体調不良で実家に帰りたいけど、締め切り間近のプロジェクトがある…」 このような状況、経験したことはありませんか?仕事と家族、どちらも大切なのに、重なったときの心の引き裂かれる思い😢は本当につらいものです。両方を100%満た...
フィードバックと挫折を成長の機会として活用する 「なぜ私だけがこんな厳しい指摘を受けるんだろう...」 上司からの厳しいフィードバックに落ち込んだ経験はありませんか?あるいは、意欲的に取り組んだプロジェクトが失敗に終わり、自信を喪失したことはありませんか? 多くのサラ...
チームミーティングで提案したアイデアが無視され、後日別の人が似た提案をしたら採用された経験はありませんか?上司から「いつでも相談してほしい」と言われたのに、実際に相談すると「今は忙しい」と言われ続けた経験は?または、大事なプロジェクト📋情報が自分だけ共有されていなかったことに後...
あなたは毎朝、満員電車の中でため息をついていませんか?「この時間が自由になれば...」と思いながら、スマホをスクロールしていませんか?また、夕方の帰宅途中、まだ仕事のことで頭がいっぱいのまま家に着いて、「おかえり」の声にぎこちない返事をしていませんか? 多くのサラリーマンにと...